Ã¥ÀÓ±³À°
STOTT PILATES¢ç
Level 01
INTENSIVE PROGRAM
(ÀÎÅٽúê ÇÁ·Î±×·¥)
ÀÎÅٽúê(·¹º§1) ÇÁ·Î±×·¥Àº ÀÌ·Ð, °üÂû ¹× ½ÇÁ¦ °æÇèÀ» ±ÕÇü ÀÖ°í ¼¼ºÎÀûÀ¸·Î ´Ù·ç¾î ·¹ÆÛÅ丮¸¦ ¿Ïº®È÷ ÇнÀÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.STOTT PILATES ¿ø¸®¿Í ±âº» ¹× Áß±Þ µ¿ÀÛ¿¡ ´ëÇÑ ±³À°À» ºü¸£°Ô Á¦°øÇÏ¸é¼ ±³À°»ýÀÇ ÇöÀç Áö½ÄÀ» È®ÀåÇÏ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µÎ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
IMP±³À°³»¿ë
STOTT PILATESÀÇ 5°¡Áö ±âº» ¿øÄ¢ÃʱÞ, Áß±Þ µ¿ÀÛÀÇ ÆÄ¿ö ¿öÅ©¾Æ¿ô
ƯÁ¤ ½Åü À¯Çü, ÀÚ¼¼ ¹®Á¦ ¹× Á¶°Ç¿¡ µû¸¥ º¯Çüµ¿ÀÛ 63°³
ÀúÇ× ±â±¸¸¦ ÅëÇÑ ¿îµ¿À» µµ¿ì¸ç °ÈÇϱâ À§ÇÑ ¹æ¹ý.
È¿°úÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ ¼³°è¿Í °ü·ÃµÈ ¿¬½À °èÃþÈ
°³ÀÎ ¹× ±×·ì ±³À°À» À§ÇÑ ¿öÅ©¾Æ¿ô ±¸¼º
Ç÷¢½º¹êµå, ÇÇÆ®´Ï½º ¼Å¬°ú ¾ÆÅ©¹è·² ÀÀ¿ëµ¿ÀÛ
È¿°úÀûÀÎ ÀÇ»ç¼ÒÅë°ú °üÂû±â¼ú
¿îµ¿ ¼ºÃë Çâ»ó°ú µ¿±âºÎ¿©¸¦ À§ÇÑ ¾ð¾îÀû Å¥À×, À̹ÌÁö Å¥À×
ÀÚ¼¼ºÐ¼®ÀÇ À̷аú ½Ç½À´É·Â
µ¿ÀÛ±¸¼º°ú ´Ü°èÀû µ¿ÀÛ
ÀúÇױⱸ¸¦ ÅëÇÑ µ¿ÀÛµ½±â¿Í ¿îµ¿°È¹ý
IMP ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇè Àü ¿ä±¸ »çÇ×
¼ö¾÷ ¹× °¨µ¶ÇÏ¿¡ ½Ç½ÃÇÑ 40½Ã°£ÀÇ Æ¼ÄªÃÖ¼Ò10½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 30½Ã°£ÀÇ °³À﬽À
ÃÖ¼Ò 15½Ã°£ÀÇ Æ¼Äª¿¬½À
ÃÑ 95½Ã°£
°üÂû, °³À﬽À ¹× ƼĪ¿¬½À
¸ðµç ÄÚ½º¿¡ °üÂû, ƼĪ¿¬½À ¹× °³À﬽ÀÀº ÇʼöÀûÀÌ¸ç ¸ðµç STOT PILATES¢ç ½Ã¼³¿¡¼ ÁöÁ¤ÇØ µÐ ±â°£³»¿¡ ¿Ï·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ°ÝÁõ ÀÎÁõ Àü¿¡ Ãß°¡ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °³À﬽À ¹× ƼĪ¿¬½À ½Ã°£Àº °ÀÇ ½Ã°£ ¿Ü¿¡ ±â·ÏµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿¬½À ·Î±×´Â ½ÃÇè ³¯Â¥¿¡ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù
°üÂû
STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd¸¦ ½ÃûÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇØ´ç µË´Ï´Ù.°³À﬽À
ÄÚ½º¿¡¼ ¹è¿î µ¿ÀÛÀ» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Çлý°ú ÇÔ²² ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æ ÇÕ´Ï´Ù. STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd ½ÃûÇÏ´Â °Íµµ °³À﬽À ½Ã°£À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.ƼĪ¿¬½À
°¡Á·, µ¿·á±³À°»ý, Ä£±¸³ª °í°´À» ƼĪÇÔÀ¸·Î½á ƼĪ½Ã°£À» ä¿ì´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.Note
ISP, ¾îµå¹ê½º ÄÚ½º¿¡¼´Â À§ÀÇ ÀÎÁõ ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.±³À° Å©·¹µ÷
STOTT PILATES - 4.0REPs - 16.0
canfitpro - 4.0
IMPÄÚ½º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸Å´º¾ó°ú DVD
Matwork & Reformer Support Materials Book*Mat-Plus Course Package
Comprehensive Matwork Manual
Essential Matwork DVD, 3rd Ed.
Intermediate Matwork DVD, 3rd Ed.
Total Body Sculpting DVD
Fitness Circle¢ç Challenge STOTT PILATES
Note: Âü°í¼ the Matwork & Reformer Support Materials Book ÀºIMP¿ÍIRÄÚ½º¿¡ ÇÊ¿äÇϸç Çѹø¸¸ ±¸ÀÔ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¼±ÅÃÀÚ·á
merrithew.com ¿¡¼´Â ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀÇ ¿¬½ÀÀ» À§ÇØ Ãß°¡·Î ¼±Åà ±¸ÀÔÀÌ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.Trail Guide to the Body, Andrew Biel
Anatomy Flash Cards, Anne Gilroy
Atlas of Anatomy, Gilroy, MacPherson, Ross
Anatomy of Movement, Blandine Germain
Muscular System Flash Pak, Bryan Edwards
ÄÚ½º¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ±â±¸¿Í µµ±¸
1¸íÀÇ Çлý ´ç 1°³ÀÇ Mat; Flex-Band¢ç exerciser; Fitness Circle¢ç resistance ring2¸íÀÇ Çлý ´ç 1°³ÀÇ Foam Cushions A & C (in some cases, Foam Cushion C may be replaced with a Padded Platform Extender); Eco-Friendly Pilates Pad; Mini Stability Ball¢â
3¸íÀÇ Çлý ´ç 1°³ÀÇArc Barrel
¼±ÅÃ¿É¼Ç 1 Spine Supporter
Intensive Reformer – IR
·¹º§ 1 ±âÃÊ ¹× Áß±Þ STOT PILATES ¸®Æ÷¸Ó ·¹ÆÛÅ丮¸¦ ¼³°èÇÏ°í ±³À° ¹æ¹ýÀ» ¾È³»ÇÕ´Ï´Ù. IR´Â IMP ÀÌÀü¿¡ ½ÇÇàÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¸ÕÀú IMP¸¦ ¿Ï·áÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.IR ±³À°³»¿ë
STOTT PILATESÀÇ 5°¡Áö ±âº» ¿øÄ¢ÃʱÞ, Áß±Þ µ¿ÀÛÀÇ ÆÄ¿ö ¿öÅ©¾Æ¿ô
üÁßÀÇ ¾ÈÁ¤¼º°ú °µµ, ¸»ÃÊ ±Ø´Ü¼º Á¶Àý, °üÀý ¾ÈÁ¤¼º, À¯¿¬¼º, ±ÕÇü ¹× Á¶Àý ´É·ÂÀÇ Çâ»óÀ» À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ ¸®Æ÷¸Ó »ç¿ë¹ý
È¿°úÀûÀÎ ÀÇ»ç¼ÒÅë ¹× °üÂû ±â¼ú
¿îµ¿ ¼º´É Çâ»ó°ú °í°´ÀÇ µ¿±â ºÎ¿©¸¦ À§ÇÑ ¾ð¾îÀû ¹× À̹ÌÁö Å¥À×
ÀÚ¼¼ ºÐ¼®ÀÇ À̷аú ½ÇÇà
ƯÁ¤ ½ÅüÀÇ À¯Çü, ÀÚ¼¼ ¹®Á¦ ¹× Á¶°Ç¿¡ ¸ÂÃá 139°¡ÁöÀÇ º¯Çüµ¿ÀÛ
¿îµ¿À» º¸Á¶ÇÏ°í °ÈÇϱâ À§ÇÑ ÀúÇ×Àåºñ »ç¿ë ¹æ¹ý
È¿°úÀûÀÎ ÇÁ·Î±×·¥ ¼³°è¿Í °ü·ÃµÈ ¿¬½ÀÀÇ °èÃþÈ
°³ÀÎ ¹× ±×·ì ±³À°À» À§ÇÑ ¿öÅ©¾Æ¿ô ±¸¼º
ÀÎÁõ ¿ä±¸ »çÇ×
50½Ã°£ÀÇ ±³À° ¹× °¨µ¶ÇÏ¿¡ ÁøÇàµÈ ±³À°ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 40½Ã°£ÀÇ °³À﬽À
ÃÖ¼Ò 25½Ã°£ÀÇ Æ¼Äª¿¬½À
ÇÕ°è: 125½Ã°£
°üÂû, °³À﬽À, ƼĪ¿¬½ÀÀº ¸ðµç ÄÚ½º¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç STOT PILATES¢ç ½Ã¼³¿¡¼ Áö½ÃµÈ ±â°£ ³»¿¡ ¿Ï·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇè ÇÕ°Ý Àü¿¡ Ãß°¡ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°üÂû, °³À﬽À, ƼĪ¿¬½À
½Ã°£Àº ·¹½¼½Ã°£ ¿Ü¿¡ ±â·Ï Çϸç, ¿¬½À ·Î±×´Â ½ÃÇè ³¯Â¥¿¡ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù°üÂû
STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd ½ÃûÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇØ´ç µË´Ï´Ù.°³À﬽À
ÄÚ½º¿¡¼ ¹è¿î µ¿ÀÛÀ» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Çлý°ú ÇÔ²² ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æ ÇÕ´Ï´Ù. STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd ½ÃûÇÏ´Â °Íµµ °³À﬽À ½Ã°£À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.ƼĪ¿¬½À
°¡Á·, µ¿·á±³À°»ý, Ä£±¸³ª °í°´À» ƼĪÇÔÀ¸·Î½á ƼĪ½Ã°£À» ä¿ì´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù..Âü°í:ISP ÄÚ½º³ª ¾îµå¹ê½º ÄÚ½º¿¡¼´Â À§ÀÇ ÀÎÁõ°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±³À°Å©·¹µ÷
STOT PILATES - 5.0REP - 16.0
canfitpro - 4.0
IR ÇÊ¿äÇÑ ¸Å´º¾ó
Matwork & Reformer Support Materials Book*Reformer Course Package
Essential Reformer Manual 2nd Ed.
Intermediate Reformer Manual 2nd Ed.
Essential Reformer DVD, 3rd Ed. (2 disc set)
Intermediate Reformer DVD, 2nd Ed. (2 disc set)
Âü°í: Book ÀºIMP¿ÍIRÄÚ½º¿¡ ÇÊ¿äÇϸç Çѹø¸¸ ±¸ÀÔ ÇÏ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¼±ÅÃÀÚ·á
ÀÌ ÀÚ·á´Âmerrithew.com ¿¡¼´Â ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ¾øÁö¸¸ ¿©·¯ºÐÀÇ ¿¬½ÀÀ» À§ÇØ Ãß°¡·Î ¼±Åà ±¸ÀÔÀÌ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.Trail Guide to the Body, Andrew Biel
Anatomy Flash Cards, Anne Gilroy
Atlas of Anatomy, Gilroy, MacPherson, Ross
Anatomy of Movement, Blandine Germain
Muscular System Flash Pak, Bryan Edwards
¿ä±¸ÀÚ·á
3¸íÀÇ Çлý´ç 1°³ÀÇReformer (V2 Max¢â; V2 Max Plus¢â, SPX¢â or V2 Max Rehab)1°³ÀÇ ¸®Æ÷¸Ó¿¡ Reformer Box; Padded Platform Extender; pair Long Spine Straps (included with V2 Max Plus¢âReformer and not required with Retractable Rope System); ÇÊ¿ä½Ã¿¡ Foam Cushions A & C (Foam Cushion C may be replaced with Padded Platform Extender); Eco-Friendly Pilates Pad; Mini Stability Ball¢â; Maple Pole; pair Foam-Grip-Handles (included with V2 Max Plus¢â Reformer)
º» ÄÚ½º¿¡ µî·Ï Àü ÀÎÅٽúê Mat Plus ¶Ç´Â ÀÎÅÙ½Ãºê ¸®Æ÷¸Ó¸¦ ¸ÕÀú À̼öÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ijµô¶ô, ü¾î ¹× ¹è·² °úÁ¤Àº ÃÖ´ëÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Á¦°øÇϱâ À§ÇØ ICAD, ICHR ¹× IBRL·Î ³ª´µ¾î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÎÁõ ÀÚ°ÝÀ» °®Ãß·Á¸é 3°³ÀÇ ¸ðµâÀ» ¸ðµÎ À̼öÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¿Ïº®ÇÑ ¿îµ¿À» ¸¸µé±â À§ÇÑ µµ±¸ ¶Ç´Â Matwork ¹× ±âŸ Àåºñ¸¦ Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â ·çƾÀ» º¸¿ÏÇÏ´Â µµ±¸·Î¼ Cadillac¿¡ ´ëÇØ ´õ Àß ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.
·Ñ ´Ù¿î ¹Ù, Ǫ½Ã-½º·ç ¹Ù, Æ®¶óÆäÁî, ´Ù¸® ¹× ÆÈ ½ºÇÁ¸µÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ijµô¶ôÀÇ ±â´ÉÀ» È°¿ëÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ °¢ µ¿ÀÛÀÇ ¸ñÇ¥, »ýü¿ªÇÐ ¹× Á¤·ÄÀº ¹°·Ð ¾ÈÀü ¹× È¿°ú¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ±³Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
STOT PILATES 5°¡Áö ±âº» ¿ø¸®¸¦ ´Ù¾çÇÑ ¿¬½À, º¯È ¹× ¼öÁ¤¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý.
´Ù¾çÇÑ °í°´À» À§ÇÑ ÀåºñÀÇ ¾ÈÀü Áöħ ¹× Àû¿ë
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 15½Ã°£ÀÇ ¹°¸®Àû °ËÅä
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ½Ç½À
ÃÑ 60½Ã°£
°üÂû, °³À﬽À ¹× ƼĪ¿¬½À
Âü°í: ºÎ»ó ¹× Ư¼ö ¸ðÁý ¶Ç´Â °í±Þ ¼öÁØ °úÁ¤¿¡´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
REP - 16.0
canfitpro - 4.0
STOT PILATES ±âº» ¿øÄ¢ 5°³¸¦ ÃÊ±Þ ¹× Áß±Þ ¼öÁØÀ» ü¾î ±â±¸¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ¿¬½À
¿îµ¿ ±âÃÊ¿Í ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ·Â, ÀûÀýÇÑ ½ÇÇà°ú ±ÙÀ°ÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ´õ Àß ÀÌÇØÇϱâ
ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ÁÖº¯ °µµ¸¦ ³ôÀÌ¸ç ±â±¸¿¡¼ À̵¿¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý.
ºÐ¸®ÇÑ Æä´ÞÀÇ ÀϹæÀû, »óÈ£Àû Èû°ú ¾ÈÁ¤¼º¿¡ µµÀüÇÔÀ¸·Î½á ¿îµ¿À» º¯È½ÃÅ´
¾ÈÀü ¹× È¿À²¼º
.
ÃÖ¼Ò 5½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ¹°¸®Àû °ËÅä
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ½Ç½À
ÃÑ 40½Ã°£
½Ã°£Àº ·¹½¼½Ã°£ ¿Ü¿¡ ±â·Ï µÇ¾î¾ß Çϸç, ¿¬½À ·Î±×´Â ½ÃÇè ³¯Â¥¿¡ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
Âü°í:ISP ÄÚ½º³ª ¾îµå¹ê½º ÄÚ½º¿¡¼´Â À§ÀÇ ÀÎÁõ°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ICAD (ÀÎÅٽúê ijµô¶ô)
IMP ¶Ç´Â IR¿¡¼ ¹è¿î ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ °í°´À» À§ÇÑ ·¹º§ 1 ±âÃÊ ¹× Áß±Þ STOT PILATES ijµô¶ô ·¹ÆÛÅ丮¸¦ ¼³°èÇÏ°í ÁÖµµÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ijµô¶ô Æ®¶óÆäÁ »ç¿ëÇÑ125°¡ÁöÀÇ µ¿ÀÛÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.±³À°³»¿ë
±âÃÊ ¹× Áß±Þ ·¹ÆÛÅ丮¸¦ ÅëÇØ Cadillac Trapeze Table¿¡¼ ´Ù¾çÇÑ ¿¬½ÀÀÌ ¼öÇàµË´Ï´Ù.¿Ïº®ÇÑ ¿îµ¿À» ¸¸µé±â À§ÇÑ µµ±¸ ¶Ç´Â Matwork ¹× ±âŸ Àåºñ¸¦ Ư¡À¸·Î ÇÏ´Â ·çƾÀ» º¸¿ÏÇÏ´Â µµ±¸·Î¼ Cadillac¿¡ ´ëÇØ ´õ Àß ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.
·Ñ ´Ù¿î ¹Ù, Ǫ½Ã-½º·ç ¹Ù, Æ®¶óÆäÁî, ´Ù¸® ¹× ÆÈ ½ºÇÁ¸µÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ijµô¶ôÀÇ ±â´ÉÀ» È°¿ëÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ °¢ µ¿ÀÛÀÇ ¸ñÇ¥, »ýü¿ªÇÐ ¹× Á¤·ÄÀº ¹°·Ð ¾ÈÀü ¹× È¿°ú¸¦ Á¤È®È÷ ÆľÇÇÏ°í ±³Á¤ÇÕ´Ï´Ù.
STOT PILATES 5°¡Áö ±âº» ¿ø¸®¸¦ ´Ù¾çÇÑ ¿¬½À, º¯È ¹× ¼öÁ¤¿¡ Àû¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ý.
´Ù¾çÇÑ °í°´À» À§ÇÑ ÀåºñÀÇ ¾ÈÀü Áöħ ¹× Àû¿ë
ÀÎÁõ ¿ä±¸ »çÇ×
25½Ã°£ÀÇ ±³À° ¹× °¨µ¶ÇÏÀÇ ±³À°ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 15½Ã°£ÀÇ ¹°¸®Àû °ËÅä
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ½Ç½À
ÃÑ 60½Ã°£
°üÂû, °³À﬽À ¹× ƼĪ¿¬½À
Âü°í: ºÎ»ó ¹× Ư¼ö ¸ðÁý ¶Ç´Â °í±Þ ¼öÁØ °úÁ¤¿¡´Â ½Ã°£ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
±³À° Å©·¹µ÷
2.5REP - 16.0
canfitpro - 4.0
Chair - ICHR
¾÷°è Áö½Ä°ú IMP ¶Ç´Â IR¿¡¼ ¹è¿î ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ´Ù¾çÇÑ °í°´À» À§ÇÑ °³ÀÎ ¶Ç´Â ±×·ì ±³À°À» À§ÇÑ Level 1 Çʼö ¹× Áß°£ STOT PILATES ½ºÅ׺ô¸®Æ¼ ü¾î ·¹ÆÛÅ丮¸¦ ¼³°èÇÏ°í ¸®µåÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ó´Ï´Ù.±³À°³»¿ë
¼±â, ¾É±â, ¾þµå¸®±â, »çÀÌµå ¶óÀ̵ùÀ» Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ À§Ä¡¿¡¼ ½ºÇÁ¸µ ÀúÇ׿¡ ´ëÇÑ ÄÚ¾î °µµ¸¦ °³¹ßÇÏ´Â ±â´ÉÀû ¿îµ¿ ¹æ¹ýSTOT PILATES ±âº» ¿øÄ¢ 5°³¸¦ ÃÊ±Þ ¹× Áß±Þ ¼öÁØÀ» ü¾î ±â±¸¿¡ Àû¿ëÇÏ¿© ¿¬½À
¿îµ¿ ±âÃÊ¿Í ¿îµ¿ ¸ñÇ¥¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇØ·Â, ÀûÀýÇÑ ½ÇÇà°ú ±ÙÀ°ÀÇ È°¼ºÈ¸¦ ´õ Àß ÀÌÇØÇϱâ
ÄÚ¾î ¾ÈÁ¤¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ÁÖº¯ °µµ¸¦ ³ôÀÌ¸ç ±â±¸¿¡¼ À̵¿¼ºÀ» ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý.
ºÐ¸®ÇÑ Æä´ÞÀÇ ÀϹæÀû, »óÈ£Àû Èû°ú ¾ÈÁ¤¼º¿¡ µµÀüÇÔÀ¸·Î½á ¿îµ¿À» º¯È½ÃÅ´
¾ÈÀü ¹× È¿À²¼º
.
ÀÎÁõ ¿ä±¸ »çÇ×
15½Ã°£ÀÇ ±³À° ¹× °¨µ¶ÇÏ¿¡ ÀÌ·ïÁø ±³À°ÃÖ¼Ò 5½Ã°£ÀÇ °üÂû
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ¹°¸®Àû °ËÅä
ÃÖ¼Ò 10½Ã°£ÀÇ ½Ç½À
ÃÑ 40½Ã°£
°üÂû, °³À﬽À, ƼĪ¿¬½À
°üÂû, °³À﬽À, ƼĪ¿¬½ÀÀº ¸ðµç ÄÚ½º¿¡ ÇʼöÀûÀ̸ç STOT PILATES¢ç ½Ã¼³¿¡¼ Áö½ÃµÈ ±â°£ ³»¿¡ ¿Ï·áÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÚ°ÝÁõ ½ÃÇè ÇÕ°Ý Àü¿¡ Ãß°¡ ±³À°ÀÌ ÇÊ¿äÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °üÂû, °³À﬽À, ƼĪ¿¬½À½Ã°£Àº ·¹½¼½Ã°£ ¿Ü¿¡ ±â·Ï µÇ¾î¾ß Çϸç, ¿¬½À ·Î±×´Â ½ÃÇè ³¯Â¥¿¡ Á¦ÃâÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
°üÂû
STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd ½ÃûÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇØ´ç µË´Ï´Ù.°³À﬽À
ÄÚ½º¿¡¼ ¹è¿î µ¿ÀÛÀ» °³ÀÎÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â ´Ù¸¥ Çлý°ú ÇÔ²² ¿¬½ÀÇÏ´Â °ÍÀ» ¶æ ÇÕ´Ï´Ù. STOTT PILATES ÀÚ°ÝÁõÀÌ ÀÖ´Â °»çÀÇ ·¹½¼À» °üÂû Çϰųª, STOTT PILATES dvd ½ÃûÇÏ´Â °Íµµ °³À﬽À ½Ã°£À¸·Î ÀÎÁ¤µË´Ï´Ù.ƼĪ¿¬½À
°¡Á·, µ¿·á ±³À°»ý, Ä£±¸³ª °í°´À» ƼĪÇÔÀ¸·Î½á ƼĪ½Ã°£À» ä¿ì´Â ¹æ¹ý ÀÔ´Ï´Ù.Âü°í:ISP ÄÚ½º³ª ¾îµå¹ê½º ÄÚ½º¿¡¼´Â À§ÀÇ ÀÎÁõ°úÁ¤ÀÌ ÇÊ¿äÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
ÀӽŠ¿¹Á¤ÀÚ, ºÎ»ó ¶Ç´Â ÀçÈ° ÈÄ Âü°¡ÀÚ
Merrithew °úÁ¤Àº ÀÓ»êºÎ ¶Ç´Â ºÎ»ó ´çÇÑ Âü°¡ÀÚ³ª ÀçÈ° ÈÄ ´Ü°èÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸, ÀçÈ° ¶Ç´Â Ãâ»ê Àü°ú Ãâ»ê ÈÄ, »ýÈ° Àü¹® Æ®·¢À» À§ÇÑ È°µ¿ ¹× »óÇØ, Ư¼ö Àα¸ °úÁ¤¿¡¼ ¼±º° µÈ ¿öÅ©¼¥¿¡´Â Âü°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.Âü°ü(°üÂû¿¬½À)
±³À°»ýÀºIMP, IR, ICAD, ICHR, IBRL, AM, AR, ACAD, ACHR, ABRL, CMR ¹× CCCB¸¦ ÄÚ½º¸¦ ¸¶Ä£ ÈÄ °°Àº ÄÚ½ºÀÇ Âü°üÀÌ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¿ì¸®´Â ¿öÅ©¼¥ (CEC )ÀÇ Âü°üÀº Çã¿ëÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.À¯ÀÇ »çÇ×
°»ç Æ®·¹À̳ʰ¡ º°µµ·Î Áö½ÃÇÏÁö ¾Ê´Â ÇÑ ÇлýµéÀº Á¤¼÷ ÇؾßÇϸç, ±×·ì È°µ¿ ¹× Åä·Ð¿¡ Âü¿©ÇÏÁö ¾Ê¾Æ¾ß Çϸç, °Á Áß¿¡ Áú¹® ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.°á¼® ¹× º¸Ãæ ½Ã°£
ÄÚ½º¿¡¼ °á¼®À» ÇÑ °æ¿ì ÃÖ´ëÇÑ ºü¸¥ ½Ã°£ ³»¿¡ º¸Ãæ ¼ö¾÷À» ¹Þ¾Æ¾ßÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ±³À°»ýÀÌ ºñ¿ëÀ» ºÎ´ãÇØ¾ß ÇÏ¸ç ±³À°»ýµéÀº 6 °³¿ù ³»¿¡ °á¼®ÇÑ ½Ã°£À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±âÇÑÀ» ÃÊ°úÇϸé, ÄÚ½º ±³À°À» À¯Áö ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç ¸ðµç ÄÚ½º¸¦ Àç ¼ö° ÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.Matwork, Reformer, Cadillac, Chairs and Barrels ·¹º§1ÀÇ 5 ½Ã°£ ¹Ì¸¸ÀÇ °á¼® ½Ã ÇлýµéÀº Àý¹ÝÀÇ ½Ã°£À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 5½Ã°£ ÀÌ»ó °á¼® ½Ã ÇлýµéÀº Àüü ½Ã°£À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀçÈ° ÄÚ½º, ÇغÎÇÐ ÄÚ½º, ISP ¹× ¾îµå¹ê½º °úÁ¤¿¡¼ÀÇ °á¼® ½Ã, ÇлýµéÀº Àüü ½Ã°£À» º¸ÃæÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.